Umsonst und draußen: Sportangebote im öffentlichen Raum, wie z.B. Basketball, Qui Gong, Moms Outdoor, Bewegung und Balance uvm.

TEXT Sabine Hölper

Im Freien Sport zu treiben - besonders im Frühjahr - ist das Schönste. Umso besser, wenn die Angebote kostenlos sind. In Berlin gibt es davon mehr als der normale Mensch Ausdauer hat.

Wer sich kein Fitnessstudio leisten kann, aber dennoch Sport machen möchte, kann vor allem in den Monaten Mai bis Oktober in etlichen Berliner Parks trainieren. In der Regel kann man ohne Voranmeldung einfach vorbeikommen und mitmachen. Und wem es gefällt, trainiert regelmäßig. Natürlich dürfen auch Gutverdiener teilnehmen. Niemand wird gefragt, keiner wird ausgeschlossen. Interessant sind die Angebote auch für jene, die sich nach längerer Abstinenz endlich wieder bewegen wollen, aber noch nicht so richtig wissen, welche Sportart ihnen gefallen könnte. Die kostenlosen Angebote dienen zur Orientierung und helfen bei der Entscheidungsfindung.

Sport- und Bewegungsangebote Die Anzahl der Angebote ist so groß, dass hier nur eine ganz kleine Auswahl gezeigt werden kann. Wer eine bestimmte Sportart sucht oder sich informieren will, auf welcher Grünfläche in der Nähe des Wohnorts gesportelt wird, sollte sich zum Beispiel auf der Webseite des Netzwerk Urbaner Sport Berlin informieren unter urbanersport.de .

Das Netzwerk versammelt Sport- und Bewegungsangebote im öffentlichen Raum und verweist auf einige der größten Anbieter und Förderer, etwa das Programm „Berlin bewegt sich", aufgelegt von der Senatsverwaltung für Wissenschaft, Gesundheit, Pflege und Gleichstellung, oder dem Bewegungsförderprojekt „Sport im Park" (sportimpark.berlin.de ), ein Programm der Senatsverwaltung für Inneres, Digitalisierung und Sport. Außerdem finden sich Links zu den Gründungsund Kooperationsvereinen wie etwa Kiezsport Berlin e.V. (bewegung-draussen.de ) oder Stadtbewegung e.V. (stadtbewegung.de ).

Ein Tipp zum Schluss:
Bevor man zu einem sportlichen Treffpunkt in der Gemeinschaft aufbricht, sollte man sich auf der Webseite des Anbieters noch einmal informieren, ob der Termin stattfindet. Bei unguten Wetterlagen wird zum Beispiel kurzfristig abgesagt oder Änderungen angegeben.

Eine Auswahl quer durch alle Bezirke

Friedrichshain-Kreuzberg
Görlitzer Park, do, 18 Uhr
Basketball

Mitte Moabit Nord, di, 10 & 11 Uhr
Moms Outdoor

Tempelhof-Schöneberg
Kleistpark, fr, 17.30 Uhr
Qui Gong

Marzahn-Hellersdorf
Libertypark, mi, 17.30 Uhr
Fit im Alter

Steglitz-Zehlendorf
Gemeindepark Lankwitz, do, 12.30 Uhr
Spaziergänge mit Bewegung

Spandau
Koeltzepark, di, 15 Uhr
Nordic Walking

Charlottenburg-Wilmersdorf
Volkspark Wilmersdorf, do, 15 Uhr
Bewegung und Balance

Lichtenberg
Grünfläche Tasdorfer Str., fr, 17 Uhr
Tanz dich leicht

Neukölln
Volkspark Hasenheide, do, 11 Uhr
Pilates für alle

Pankow
Panke-Platz, di, 17 Uhr
Einfaches Yoga

Reinickendorf
Dianaplatz, mi, 17 Uhr
Bewegung mit eigenem Körpergewicht

Treptow-Köpenick
Treptower Park, do, 9.30 Uhr
Mobility

Darüber hinaus gibt es private Anbieter, die ebenfalls zum Teil Kurse umsonst und draußen anbieten. Auch dies ist nur eine Auswahl

Adidas Runbase

Die Adidas Runbase am Schleusenufer in Kreuzberg ist ein 1.500 Quadratmeter großes Areal für ganzheitliches Training, ausgestattet mit Innen- und Außenflächen, einer Laufbahn, einem Fußball- und einem Multicourt-Trainingsplatz und einigem mehr. Hier werden nicht nur, aber auch kostenlose Sessions für alle "adiclub Member" angeboten, zum Beispiel das Ganzkörper-Workout ,Barre“. Die Mitgliedschaft ist kostenlos. Die Kurse finden regelmäßig statt. Das Programm und die Trainingszeiten ändern sich von Zeit zu Zeit. Daher empfiehlt sich ein Blick auf die Webseite und das Herunterladen der App:

adidas.de/sportsbaseberlin

Fitness

Trimm-Dich-Pfade, Parcours-Anlagen und weitere Outdoorfitnessplätze sind übersichtlich nach Postleitzahlen geordnet hier zu finden:

trimm-dich-pfad.com/standorte/verzeichnis

Yoga & More

Farhad Djabbari betreibt das Studio „Yoga & More" in der Knobelsdorffstraße 34 in Charlottenburg. Dort geht man hin, zahlt seinen Beitrag und macht Yoga. Aber Djabbari bietet auch ein paar kostenlose Kurse auf der Wiese am Lietzensee an. Jeder kann mitmachen, „Können" ist für Djabarri keine Kategorie. Er möchte, dass sich die Teilnehmer gut fühlen und lachen. Die Kurstermine dieser Saison sind der 22. Juni, 6. Juli und 24. August, jeweils von 18 bis 19.30 Uhr. Weitere Infos:

yoga-more.de

Calisthenics

Natürlich kann man sich auch allein oder mit der Familie draußen bewegen, ohne einen Cent zu zahlen. Das geht zum Beispiel in den zahlreichen Calisthenics-Parks in Berlin. Eine Liste der Standorte findet man hier:

calisthenics-parks.com/spots?q=berlin

Skateparks

Auch Skater haben in Berlin etliche Möglichkeiten, sich auszuprobieren. Die Liste der Skateparks stammt zwar aus dem Jahr 2019, ist dafür aber mit vielen Infos versehen.

skateboardverein-berlin.de/dwl/Skateparkerhebung_Berlin.pdf

Tischtennis

Sport und Spaß vereint man beim Tischtennisspielen. Frei zugängliche Platten stehen im gesamten Stadtgebiet. Die Pingpongmap gibt einen guten Überblick:

pingpongmap.net/

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5 KM FÜR DEIN TEAM

Obsommerliches Familien- oder Betriebsfest, alle sind herzlich eingeladen, am 25. Mai 2023 bei der 7. StWB TEAM-Staffel Brandenburg gemeinsam aktiv zu werden.

Als Staffelquartett läuft man eine herrliche 5-km-Runde entlang der Niederhavel. Eine Picknick-Grundausstattung mit gesunden, leckeren Produkten aus der Umgebung wird für jedes Team bereitgestellt. Die Kombination aus gelebtem Sport und der idyllischen Stadt Brandenburg an der Havel stellt eindrucksvoll unter Beweis, wie vielfältig schön Brandenburg ist.

teamstaffel-brandenburg.de