TEXT Joanna Zybon
Um es gleich vorwegzunehmen: Mermaiding ist ganz schön anstrengend. Nach meinem ersten Training bei der Berliner "Meerjungfrau Apnoe Akademie" plagt mich Muskelkater in den Oberschenkeln - und ich bin erschöpft vom vielen Luftanhalten.
Meerjungfrauen und Meerjungmänner haben naturgemäß keine Kiemen. Je länger wir aber die Luft unter der Wasseroberfläche anhalten können, desto länger können wir auch die delfinartige Fortbewegung in der Tiefe genießen. Mermaiding ist eine Facette des Apnoe-Tauchens: Einatmen, abtauchen und mit einem Atemzug so lange wie möglich auskommen, ohne Geräte zu benutzen - das ist die Herausforderung. Der Begriff „Apnoe" kommt aus dem Griechischen und bedeutet Aussetzen oder Anhalten der Atmung. Mir war vorher allerdings nicht klar, wie viel Energie es kostet, immer wieder für einige Sekunden willentlich die Luft anzuhalten, um an dem Vergnügen teilhaben zu können.
Das Mermaid-Training dauert 60 Minuten und findet im Tauchbecken des Kombibads Spandau-Süd statt. Ich treffe vier Mädchen im Alter von sieben bis 17 Jahren, die ihre eigenen Monoflossen und Fischhäute" mitbringen, und drei Erwachsene - darunter ein Mann, der sich, so wie ich, die Ausrüstung ausleiht - sowie die 28-jährige Trainerin Anna-Christin Hoecke, die Chrissy genannt werden möchte. Unsere Verwandlung zu magisch-sportlichen Meeressäugern geschieht zunächst rein äußerlich durch das Anlegen der Monoflossen: beide Füße werden zusammen in ein Flossenblatt gezwängt, darüber ein wunderschönes elastisches Fischschwanzkostüm gezogen. Meine "Mahina Monoflosse" ist aus Gummi, wiegt an Land über ein Kilogramm, hat im Wasser jedoch neutralen Auftrieb.
Dann ab unter Wasser! Schon die wellenartige Delfin-Grundbewegung macht unfassbar glücklich - und schnell. Mit nur wenigen Flossenschlägen sind wir auf der anderen Poolseite oder am Boden in 3,80 Meter Tiefe, wo Chrissy anmutig einen Handstand vormacht. Handstand? Kein Problem für die Kinder, die meist Stammgäste sind und alle akrobatischen Übungen mit Leichtigkeit schaffen, ob Vorwärts-, Rückwärtsrolle oder Spirale. Die zehnjährige Lara mit Regenbogenflosse kann alle Tricks und strahlt bei jedem Auftauchen. ,,Wasser ist mein Element" verkündet sie zwischen zwei Übungen. „Ich komme seit vier Jahren hierher, weil es Spaß macht und unter Wasser still ist". Die 14-jährige Ida hingegen mag vor allem die Schnelligkeit, die die Flosse uns verleiht. Wir flitzen nur so durchs Becken.
Gutes Mentaltraining
Selbstverständlich beherrschen alle Stammgäste den Druckausgleich, den Chrissy mit der richtigen Atemtechnik ausführlich erklärt. Mir hilft es sehr, dass die Lehrerin alle Übungen im Wasser praktisch vormacht, auch die Atemübungen am Poolrand. Ob sie das immer so handhabe? „Ja, ich bin gerne mit meinen Schülern zusammen im Wasser, außer, wenn es sehr voll ist", sagt sie. „Mir macht Mermaiding selbst so viel Spaß, aber leider gibt es wenig Gelegenheit es zu praktizieren, denn die Tauchbecken der Schwimmbäder stehen meist nicht zur Verfügung". Bislang sind etwa 80 Prozent ihrer Kursteilnehmer Kinder. Chrissy hätte gerne mehr Erwachsene dabei.
„Das Mentaltraining ist doch für jeden gut“ sagt sie und gibt ein paar Beispiele: „Sich beruhigen, den Puls herunterfahren, sich auf sich selbst konzentrieren, Sicherheit verinnerlichen, relaxen, abtauchen, unter Wasser still werden. Das tut einfach gut und hilft auch, im Alltag entspannter zu bleiben".
Anna-Christin Hoecke ist ausgebildete Rettungsschwimmerin, Fitnesstrainerin sowie MermaidInstructor und arbeitet als Honorarkraft für die Akademie. Aber auch im wahren Leben ist sie mit allen Wassern gewaschen, hat einen Abschluss in Hydrowissenschaften und studiert nun technischen Umweltschutz mit Schwerpunkt Wasser. Ihre Faszination für alles, was mit Wasser zu tun hat, ist äußerst inspirierend. Vor allem im Tauchbecken, wo sie ihre kleinen und großen „Arielles" trainiert. Dabei bleibt sie stets offen für die Wünsche ihrer Schüler, die zum Beispiel in den letzten zehn Minuten des Trainings gerne nach Lust schwimmen wollen. Die 35-jährige lo, die ihren Freund Sebastian im Schlepptau hat, genießt davon jede Minute und beschreibt die wohltuenden Effekte von Mermaiding so: „Für mich hat das Meerjungfrauenschwimmen vor allem therapeutischen Nutzen. Ich fühle mich im Wasser freier und entspannter als an Land. Ohne Angst. Es tut der Seele gut. Ich bin lieber Meerjungfrau als Mensch."
Begegnung mit einer Profi-Nixe
Fast alle Kursteilnehmerinnen sind Fans der Jugendserie, H20 - Plötzlich Meerjungfrau". Es ist typisch, dass die ursprüngliche Motivation für die Sportart aus der Begeisterung für ein Märchen herrührt. So auch bei Natalie Camacho Hildalgo, der Gründerin und Chefin der „Meerjungfrau Apnoe Akademie". „Als Kind wollte ich Prinzessin oder Meerjungfrau werden", gesteht die 43-Jährige.
Wir treffen uns außerhalb des Schwimmbads, es ist ungemein erfrischend und charmant sowieso - von einer Erwachsenen zu hören, dass ihr gesamtes Berufsleben von einer Märchenfigur geprägt ist: von Arielle. Natalie Camacho Hildalgo ist ausgebildete Musicaldarstellerin, Stuntfrau, Tauchlehrerin und vereint alle ihre Talente als professionelle Meerjungfrau, beispielsweise bei gefährlichen Filmaufnahmen in 30 Meter Tiefe mit täuschend echtem Fischschwanz aus Latex.
Die gebürtige Berlinerin hat drei Kinder, ist immer noch als Stuntfrau gefragt und bildet unter anderem Apnoetaucher, Rettungsschwimmer und Mermaid-Diver aus. So fantasievoll und aufregend ihre eigenen Tauchsessions auch sein mögen - in ihren Kursen trifft sie auf ganz verschiedene Menschen: „Unter den erwachsenen Teilnehmern hatten wir schon Autisten, die in eine andere Welt flüchten konnten, aber auch Menschen mit Behinderungen, die sich im Wasser befreit fühlten, oder queere Menschen."
Natalie Camacho Hildalgo konzentriert sich auch darauf, ihren Schülern die Grundlagen wie Druckausgleich und richtige Atmung beizubringen: „Die meisten Menschen könnten viel länger unter Wasser bleiben als sie denken und sich dabei sicher fühlen“, sagt die Apnoe-Expertin und verweist auf den Mangel an Rettungsschwimmern in Deutschland. „Viele Kandidaten der DLRG scheitern an den Tauchprüfungen. Wer den Druckausgleich beherrscht und regelmäßig Atemübungen macht, hat damit kein Problem."
In ihren Mermaiding-Kursen gelingt es bereits kleinen Mädchen, drei Minuten lang die Luft anzuhalten - wie die zehnjährige Lara zeigt. Natalie Camacho Hildago erklärt sich das so: ,,Manche Kinder leben einfach ihre Fantasie aus und merken gar nicht, was für einen Mordssport sie treiben."
GUTE GRÜNDE FÜR MERMAIDING:
1. beansprucht alle Muskelgruppen
2. stärkt die Lungenfunktion
3. baut Ausdauer auf
4. fördert die Wirbelsäulenbeweglichkeit
5. verbrennt sehr viele Kalorien (ungefähr wie beim Joggen)
6. vitalisiert und entspannt
Mehr Infos:
meerjungfrau-apnoe-akademie.de
MONOFLOSSEN AUS NEOPREN
Magictail ist eine deutsche Firma, deren Gründerin Kirsten Söller ursprünglich nur für ihre Tochter einen schwimmtauglichen Fischschwanz aus Taucherflossen und einer Tischdecke nähte. Aus der privaten Bastelei ist eine Traumfabrik geworden. Heute werden Söllers Mermaid-Tails aus alten Fischernetzen produziert und in der eigenen Schneiderei in Waldkirch genäht. Sie sind vegan, nachhaltig, langlebig, bezaubernd und von hoher Qualität. Es gibt Kinderund Erwachsenengrößen, mittlerweile sogar XL für Menschen mit einem Körpergewicht von 90 bis 120 Kilogramm.
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MEERJUNGFRAUENSCHULE MIT HERZ
Mermaiding ist nicht mehr nur ein kurzlebiger Trend. Immer wieder sieht man Kinder und auch Erwachsene, die in ein Kostüm mit Monoflosse schlüpfen und durchs Wasser gleiten. Aber auch das Meerjungfrauenschwimmen will gelernt sein und birgt einige Gefahren. Die erfahrenen Instruktoren der Schwimmschule Loreley begleiten dich hierbei mit viel Liebe und Erfahrung. Ob Anfänger, Fortgeschrittene oder bei Deiner eigenen Meerjungfrauenparty. Hier sind Sicherheit und Spaß garantiert. Da echte Meerjungfrauen aber eben auch genau wissen, wie wichtig und bedroht unsere Ozeane sind, spendet die Schwimmschule Loreley Teile der Kursgebühren dem Meeresschutz.
schwimmschule-loreley.de , info@schwimmschule-loreley.de
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BACK HOME - ZURÜCK IN PANKOW
Endlich! Die Räume in der Ossietzkystr. 2a unweit der Pankower Kirche sind fertig. Hell, freundlich und warm sind sie geworden und seit ein paar Tagen hat das Figurstudio Pankow hier ein neues, altes Zuhause gefunden. Nach Weißensee ausgewichen, ist das Pankower Unternehmen nun zurück und begrüßt seine Kunden mit einem freundlichen Lächeln und einem leckeren Cafe zur nächsten Kosmetikbehandlung oder Abnehm-Session in einem der spacigen Über- und Unterdruckgeräte. Mit dem Code „BackHome25" gibt's aktuell noch 25% Rabatt auf einige Dienstleistungen – schnell sein lohnt sich, es ist limitiert.
Figurstudio Pankow
Ossietzkystr. 2a, 13187 Berlin, Tel. 030 48 47 92 17, Mobil: 0176 20634864,
info@figurstudio-pankow.de, figurstudio-pankow.de
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VOM EINSTEIGER BIS AUFS WEITE MEER
Die Sportbootschule Aufs-Wasser.com bietet nicht nur Kurse für Einsteiger an. Für fortgeschrittene Skipper erweitert sie nun ihr Angebot um einen Radar-Lehrgang. An Bord einer Motoryacht in Potsdam wird der praktische Umgang mit einer Raymarine-Doppler-Radar-Anlage demonstriert und geübt. Neben der Vermittlung der theoretischen Kenntnisse steht die Interpretation des Radarbildes in Verbindung mit den Kollisionsverhütungsregeln im Vordergrund. In der Sportbootschule, die auch einen Standort im Ostseebad Wustrow betreibt, wird Wassersport vom Grundkurs bis zum Sportseeschifferschein vermittelt.
Aufs-Wasser.com | Sportbootschule & Bootsvermietung
Im Yachthafen Potsdam, Kastanienallee 22c, 14471 Potsdam
Tel. 03382 707 8188 Mobil: 0171 327 7290
info@aufs-wasser.com, aufs-wasser.com
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RÜCKENSCHMERZEN: MIT SPIRIT YOGA ZU MEHR BEWEGLICHKEIT UND LEBENSQUALITÄT
Die meisten von uns hatten im Laufe ihres Lebens schon einmal Rückenbeschwerden. Langes Sitzen, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, einseitige Belastungen, Stress und daraus resultierende Verspannungen zählen hierzulande zu den häufigsten Gründen für Rückenschmerzen. Neben herkömmlichen Behandlungen mit Schmerzmitteln und dem Einsatz von Physiotherapie hat sich Yoga als effektive Maßnahme zur Prävention und Bekämpfung von Rückenschmerzen erwiesen. Yoga mobilisiert, kräftigt, dehnt und entspannt - und spricht damit alle Ebenen an, die zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenschmerzen beitragen.
In dem von Patricia Thielemann entwickelten Spirit Yoga Stil wird Yoga als wirkungsvolles Tool eingesetzt, um unseren temporeichen und sitzlastigen Lebensstil auszugleichen. Seit 2004 setzt Spirit Yoga auf Präzision, Aufgeklärtheit und einen wissenschaftlichen Lehransatz, der konsequent weiterentwickelt wird.
Bei Spirit Yoga geht es nicht um Selbstoptimierung. In Kursen wie „Rücken-Yoga" oder ,,Kraft und Ruhe“ können Teilnehmende unter der Anleitung zertifizierter Yogalehrer und -lehrerinnen lernen, wieder mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zu finden und so selbst aktiv etwas für ihre (Rücken-)Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun.
Mehr über das breite Spirit Yoga Kursangebot in den schönsten Studios der Stadt, Onlinekurse, Prä- und Postnatalprogramme sowie Sauna- und Massageanwendungen findest du unter
spirityoga.de
Spirit Yoga Studio Charlottenburg
Goethestraße 2-3, 10623 Berlin
Spirit Yoga Studio und Spa Zehlendorf
Martin-Buber-Straße 23, 14163 Berlin
info@spirityoga.de
